सर्दियों में आलस कुछ ज्यादा ही सताता है और नींद तो जैसे पलकों पर इस इंतजार में रहती है कि जरा सा आरम मिले और आप सो जाए। ऐसे में पढ़ाई कर पाना जरा मुसकिल होतो है। लेकिन हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जिनको आप अगर प्रयोग में लाएं तो आपको निंद नहीं सताएगी।
1.रूटीन बना लें- अगर परीक्षा सर पर हो तो आप अपने लिए एक रूटीन बना लें कि आप आलस को त्याग देंगे और कोशिश करें कि सुबह के समय पढ़ाई जरुर करेंगे। बुजुर्गों के अनुसार सुबह का समय पढ़ाई के लिए बेहतरीन माना जाता है। इसके अलावा इस समय आप जो भी याद करेंगे वो एग्जाम में भूलने की गुंजाइश भी कम रहेगी।
2.खान-पान का ध्यान रखें- सर्दियों के मौसम में खाना तो गरमा-गरम खाने की चाहत सबकी होती है, और अगर आप घर में हैं तो इस चाहत को पंख लग जाते हैं। लेकिन सावधान।। कोशिश करें की खाना कम खाए। हो सके तो थोड़-थोड़ कर खाए। इससे आपको नींद भी नहीं आएगी और आप पढ़ाई में ध्यान देगें।
3.लगातार पढ़ाई करने से बोरियत होने लगती है। वही इसे अगर टूकड़ों में किया जाए तो यह आसान हो जाता है। कोशिश करें आधे-आधे घंटे पर उठकर थोड़ा घूम लें। इससे आप फ्रेश फील करेंगे साथ ही पूरी एनर्जी के साथ दोबारा ध्यान से पढ़ सकेंगे।
4.गर्म कपड़े पहन कर पढ़ाई करें- सर्दी आ चुकी है, ऐसे में आपको पढ़ते समय अपने सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए। पढ़ाई करते समय आपको कंबल से दूरी बना लेनी ही चाहिए ताकि आप पढ़ाई पर फोकस रख सके। इसके लिए गर्म कपड़े को पहन लें और हां मोजे और गर्म टोपी का इस्तेमाल जरूर करें। ध्यान रहे ज्यादा कपड़े भी मत पहन लें जिससे आपके शरीर पर बोझ बढ़ जाएं और आप थक कर सो जाएं।
5.गर्म पेय लें- खुद को चार्ज रखने के लिए चाय, कॉफी पढ़ने के दौरान ले सकते हैं। अगर आप चाय- कॉफी दोनों में से कुछ नहीं पीते हैं तो परेशान होने की बात नहीं, आप गरम दूध पी सकते हैं जो कि सेहत के लिए भी काफी अच्छा साबित होगा।
6.बैठ कर करें पढ़ाई- सर्दियों के मौसम में जो अकसर देखा जाता है कि स्टूडेंट्स खुद को कंफर्टेबल रखने के लिए लेटकर पढ़ना ज्यादा पसंद करते हैं। ऐसा करने की वजह से आपमें आलसपन बढ़ेगा और नींद आ जाएगी। इससे बचने के लिए आप कुर्सी पर या फिर बेड पर बैठ कर पढ़ना चाहिए।
7.सही जगह का चुनाव करें- आप पढ़ने के लिए ऐसे जगह का चुनाव कर सकते हैं जहां आपको धूप मिलें। इसके लिए अपने जरूरत के समान को एक बैग में लें और अपने घर के छत पर, बालकनी में, पार्क में या फिर वैसी जगह जहां आपको आसानी से धूप मिलें। इन तरीकों को आजमा कर आप न सिर्फ अपने स्टडी पर ध्यान दे सकते हैं बल्कि अपने पढ़ाई करने के तरीकों में काफी रोचकता ला सकते हैं जिससे आपका पढ़ने में मन लगेगा।
8.जरुरी है खेलना भी- अगर आप यह सोचते हैं कि एग्जाम के समय खेलने से आपका टाइम बर्बाद होगा तो आप गलत हैं। खुद को रिफ्रेश करने के लिए आप बैडमिंटन, चेस खेल कर खुद को चार्ज रख सकते हैं।
9.लाइब्रेरी में करें पढ़ाई– स्कूल- कॉलेज लाइब्रेरी में पढ़ना ज्यादा आसाना होता है. इसकी खास वजह वहां को माहौल होता है। अगर आपके आस-पास स्टूडेंट्स पढ़ते नजर आएंगे तो आपको नींद नहीं आएगी बल्कि एक कंपीटिशन की भावना बढ़ेंगी।
10.ग्रुप स्टडी भी है एक शानदार ऑप्शन- अपने दोस्तों के साथ ग्रुप में बैठकर घर की छत पर या पार्क में पढ़ना एक अच्छा ऑप्शन साबित हो सकता है। ऐसा करने से पढ़ाई में तो मन लगेगा ही साथ ही एक दिशा मिलेगी और पढ़ाई में होने वाले कंफ्यूजन को भी अपने दोस्तों के साथ चर्चा कर दूर कर सकेंगे।
Source Rajasthan Patrika
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